これは　年をとった証拠でしょうか、、、むむむ

体脂肪計、活用してます。数字で結果がでるとおもしろいねー。
運動不足を解消するには歩くのが一番らしいけど、習慣化させるには通勤で歩くってのが
いいのかね？
私の家から駅まで２０分、駅から会社まで３０分、この暑いのに無理です！！！
まあ歩くのは涼しくなったら考えるとして。。

ストレッチをはじめましたー。
腹ねじり、T背筋ストレッチ、前屈ストレッチ、腕立てなど
一日１０分位だけど、効果あるねー
基礎代謝も筋肉量も増えて、体脂肪率が減ってきたよー。お腹もへっこんできたハート

しかし、体重は増えとる。なんでやねん！！